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观呼吸与观四界 一、如何培养入出息念 10-1-3 参、平衡七觉支
 
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10-1-3 参、平衡七觉支
1. 为了依入出息念去获得禅那,平衡七觉支也是非常重要的。它们是:
 (1)念觉支:正念于记得似相并且一再地辨识它。
 (2)择法觉支:洞见似相。
 (3)精进觉支:努力使七觉支集在一起,并且平衡于似相,特别是精进于加强择法觉支及精进觉支本身。
 (4)喜觉支:体验似相时内心的喜悦。
 (5)轻安觉支:以似相为所缘,心与心所的宁静。
 (6)定觉支:于似相之心一境性。
 (7)舍觉支:心的平等,不兴奋也不退出似相。
2. 禅修者必需培养并平衡所有七觉支。但是,不够精进时,禅修者的心将会脱离禅修的所缘,今为似相。那么,他不要培养轻安、定和舍这三觉支,而应培养择法、精进和喜这三觉支,以这方式心才能再度振作起来。
3. 同理,过于精进时,心会掉举和散乱。那么,就不要培养择法、精进和喜这三觉支,而应培养轻安、定和舍这三觉支。以这方式才能平抚和平静掉举及散乱的心。
4. 这就是如何平衡五根及七觉支。

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