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禅修手册 修习四界分别观(cattaro mahabhuta)修习次第
 
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修习四界分别观(cattaro mahabhuta)修习次第

* 观察的过程先出现外光,再出现内光(体内)。24座之后,重复第24座,经一两天,改观察第25座。经两天,若禅相不亮,改观第26座八相(硬.粗.重一起观;软.滑.轻一起观)。再经两天,若禅相不亮,改观第26座四相。
◆◆◆                ◆◆◆                  ◆◆◆
* 以上修习的下手方便,随指导者略有差异。有的禅师的指导,一开始即反覆修:1.硬  2.粗  3.重  4.软  5.滑  6.轻  7.流(动)  8.粘  9.热  10.冷 
   11.撑  12.推
  在修观的最后阶段,有的禅师指导只观察,1.硬  2.流  3.热  4.刚


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