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问4 我宁愿张开口来呼吸,因为,它令我可快些到达松弛的状态。我张开口的形状重要吗?我觉察到一个开口的笑容和鱼口的形状。
 
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问4 我宁愿张开口来呼吸,因为,它令我可快些到达松弛的状态。我张开口的形状重要吗?我觉察到一个开口的笑容和鱼口的形状。

答4 宣隆内观禅法的目的不是要达到一松弛状态,而是要(借着专注的呼吸来)达致一高纯度的定力,然后用该定心去通过专注身体的感觉来成就内观智慧。若能闭上嘴巴,用心去专注着呼吸时的接触,那嘴形将会毫不相关。总之,无论什么思维,你都不应该有。


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上一篇:问5 当专注(最强)感觉时,我是否要随着感觉的召唤而跳来跳去,抑或要保持专注着某一感觉?如果要保持专注着某一感觉,那么,我何时可以转移焦点?
下一篇:问3 在第一阶段的快速呼吸时,可以张开口来呼吸吗?
 问14 内观禅修会令人心理不平衡吗?
 问19 我可以快速而轻柔地呼吸吗?
 问36 所谓「专注」指的是什么意思呢?它是否指,例如,沉思或默想在我们..
 问34 但是,假如我们没有时间坐这么久,是否可以在这些麻木的感觉尚未完..
 问15 我不能盘腿而坐,可不可以学习禅修?
 问18 为什么要快而强的呼吸,不用轻柔和按自己的步伐方式来呼吸?..
 问22 在呼吸时若流鼻水应怎样做?可以停下来清理好鼻水后再开始吗?..
 问17 我正修习其它方式的禅修法,有必要停止它们来改学宣隆内观禅法吗?..
 问26 在第二阶段时,我怎么知道自己做得好?
 问23 为什么在禅修的第一阶段要以吸气来结束?要屏息多久?
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