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问8 我要成为佛教徒才可学习宣隆内观禅修法吗？
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问8 我要成为佛教徒才可学习宣隆内观禅修法吗？
答8 不需要！你不是佛教徒也可以学习宣隆内观禅修法的，事实上，不少其他信仰的人已经学过并且继续修持，他/她们并没有发现与其信仰有冲突的地方。
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问9 我们可以无师自学宣隆内观禅修法吗？
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问7 我觉得自己最大的挑战是无法坚持定时禅坐，随了决心之外，你有其它的忠告吗，例如：每天定时禅坐、意志力之类？
问23 为什么在禅修的第一阶段要以吸气来结束？要屏息多久？
问20 我们怎样可知自己在第一阶段时呼吸良好呢？
问18 为什么要快而强的呼吸，不用轻柔和按自己的步伐方式来呼吸？..
问3 在第一阶段的快速呼吸时，可以张开口来呼吸吗？
问37 奢摩他(止禅)和毗砵舍那(观禅)两种禅修有何分别？
问36 所谓「专注」指的是什么意思呢？它是否指，例如，沉思或默想在我们..
问2 呼吸一段时间之后，就要骤然停止，然后屏气凝神，专注着最明显的感觉..
问33 有时在最明显、强烈的感觉减退后，仍残留着一些麻木的感觉，举例说..
问9 我们可以无师自学宣隆内观禅修法吗？
问22 在呼吸时若流鼻水应怎样做？可以停下来清理好鼻水后再开始吗？..
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安忍波罗蜜(益西彭措堪布)
[栏目:忍辱]
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