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问15 我不能盘腿而坐，可不可以学习禅修？
 
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问15 我不能盘腿而坐，可不可以学习禅修？

答15 可以！，有些人，特别是西方人，由于他们生活上不惯盘腿而坐，初学禅修时会遇到很多困难，随着时间进展，他们的肌腱开始适应这种坐姿后，他们就可以盘腿而坐了。在你禅修之前，若能做些瑜伽练习，是可以令下肢的肌腱放松一些的。采用盘腿而坐的目的是因为这姿势是一个可久坐不动的最适当姿势。


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 问28 甚么时候我们可以独自修习而不用导师监督？
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 问15 我不能盘腿而坐，可不可以学习禅修？
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