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问41 在日常生活中我们怎样才能做到专注?
 
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问41 在日常生活中我们怎样才能做到专注?

答41 当我们步行时,脚底会接触到地面,要专注着这个接触的触觉;当我们握着对象时,手会有接触,当我们看东西时,眼会有接触,当我们听声音时,耳会有接触;当我们嗅东西时,鼻会有接触;当我们吃东西时,舌尖会有接触;我们皆可以专注着这些接触的触觉;当然亦可以用其他不同的方式去做,但是,最好还是专注着身体任何部分当下发生接触时的触觉,因为,这样子的修习将会较容易掌握。(译 者注:掌握是指专注到当下的感觉)。


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 问14 内观禅修会令人心理不平衡吗?
 问13 如果患上如抑郁症的情绪失调又怎样?内观禅可以治愈它吗?..
 问33 有时在最明显、强烈的感觉减退后,仍残留着一些麻木的感觉,举例说..
 问30 在深呼吸禅修时,为什么在最初的数分钟内,我们会觉得非常疲累,若..
 问7 我觉得自己最大的挑战是无法坚持定时禅坐,随了决心之外,你有其它的..
 问22 在呼吸时若流鼻水应怎样做?可以停下来清理好鼻水后再开始吗?..
 问10 我怎么确知自己有能力学习此禅修法?
 问20 我们怎样可知自己在第一阶段时呼吸良好呢?
 问17 我正修习其它方式的禅修法,有必要停止它们来改学宣隆内观禅法吗?..
 问12 修习内观禅可以治愈身心的病患吗?
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