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当前栏目:[宣隆内观禅修法问答]文集

 问21 禅修时我让身体放松但保持脊骨正直,这样做可以吗? 阅读:1840
 问22 在呼吸时若流鼻水应怎样做?可以停下来清理好鼻水后再开始吗? 阅读:1831
 问23 为什么在禅修的第一阶段要以吸气来结束?要屏息多久? 阅读:1818
 问24 如果在第二阶段时感受不到任何感觉,我应怎么做? 阅读:1998
 问25 在第二阶段时,如果有超过一个相同强度的感觉时我应怎么做? 阅读:1741
 问26 在第二阶段时,我怎么知道自己做得好? 阅读:2114
 问27 我们怎么知道自己的修习正在进步、改善或有效果? 阅读:1722
 问28 甚么时候我们可以独自修习而不用导师监督? 阅读:1786
 问29 双腿麻木与疼痛,请问如何才可以克服过来? 阅读:1894
 问30 在深呼吸禅修时,为什么在最初的数分钟内,我们会觉得非常疲累,若继续呼吸下去,不多久就会减少这种疲累的感觉呢? 阅读:1773
 问31 为什么(在进入禅修的第二阶段时)我们要以吸一口气后停止呼吸呢? 阅读:1793
 问32 当我们以某些坐姿禅修时,会有强烈的感觉―─ 例如抽筋,我们是否要坐到这些感觉消失?而这种感觉又会持续多久? 阅读:1714
 问33 有时在最明显、强烈的感觉减退后,仍残留着一些麻木的感觉,举例说在脚上,我们是否要持续禅坐至这些感觉也消失为止呢? 阅读:1976
 问34 但是,假如我们没有时间坐这么久,是否可以在这些麻木的感觉尚未完全消失之前停止? 阅读:1775
 问35 我发觉到,举例来说,祇要稍为伸展双腿,便可使我的腿部感觉消失,那么,我何须一直坐到感觉消失呢? 阅读:1758
 问36 所谓「专注」指的是什么意思呢?它是否指,例如,沉思或默想在我们身内生起之感觉的原因呢? 阅读:1892
 问37 奢摩他(止禅)和毗砵舍那(观禅)两种禅修有何分别? 阅读:1960
 问38 一个正在修习观禅的人,会否演变成修习止禅呢? 阅读:1813
 问39 如果感觉来得令人难以忍受,我们应如何应付呢? 阅读:2036
 问40 如果我们能够维持稳固的注意力,坚定地专注着身体的感觉,能够觉察着感觉,令任何心念不能介入干扰,于我们的心有何利益? 阅读:1807

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